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      如果一你说叙述老金的减肥经历,恐怕会吓你一跳。老金,全名金立全,北京人,现年48岁。1983年进入建国门饭店工作后,开始发胖,1996年达到19O公斤,2006年体重近 200公斤,一顿饭能够吃掉150串羊肉串、2斤饺子、25盘肥牛肉。但是,仅仅3年,老金让自己的体重降到了 80公斤。
 
      他究竟是如何做到的呢?
    
健身,改变他
 
      将老金3年前的照片翻出来,我们的确惊讶于他的改变,过去的他与现在的他简直是天壤之别。
 
      提到减肥,老金必谈跑步。“跑步乃运动之母”。老金之所以极为推崇跑步源于切身经验。1996年,老金的体重接近380斤。他试过针灸、减肥药、按摩,最后均以失败而告终。减肥药的副作用太大,银针的长度扎不进他的穴位,按摩的话,估计没有哪个按摩师有勇气和毅力能捏掉老金那身脂肪。
 
      白天,只要没有人和老金说话,他就开始进入睡眠状态。由于过度肥胖,平躺睡觉给他的心脏带来很大的压力,他只能半躺式的睡觉,即便是这样,老金也很容易睡着的时候窒息。因此,他夫人只要没听到他的鼾声就得及时捅他一下;把他弄醒。估计过去30年里,老金没睡过几个好觉。
 
      由干过度肥胖,老金的双腿血液循环不畅,开始红肿甚至溃烂。那段时间 他一个月至少得上医院2次,病情也越来越严重,面临截肢的危险。
 
      严重的肥胖让老金背水一战,他决定去健身房里减肥。
 
      刚开始,老金连多走几步都喘个不停,从家走到最近的健身房,半小时路程,他至少得歇3口。在跑步机上更是艰辛,刚开始跑不起来,只能在上边慢走,走5分钟就休息,然后接着走。时间一长,老金才慢慢地开始慢跑了。当然,现在他能一口气跑上40分钟了。
 
      回首跑步减肥经历,老金感慨最深的就是,减肥其实是件很简单的事情,你要做的就是坚持下去,只要你付出了,就一定会有收获。“我胖了30年了,命都快没了,当时路都走不动,可是还是坚持跑了3年。难道你们跑个步、健个身比我还难””
  
9字减肥真言
 
      自打老金“一减成名”,电视台采访接路而至,很多减肥心切的人也慕名而来,纷纷讨要减肥秘方。不管你是减肥还是健身,老金统统总结成9字真言——心理关、运动关、饮食关。
 
      很多人都知道运动具有很好的减肥。健身效果,可就是迈不过心里的那道坎儿,0怕吃苦,一心寻求捷径,动辄减肥药、节食,甚者抽脂,最后却损害了身体。老金认为,“心理关”关键是要能战胜自我,下定决心,一咬牙一跺脚,大步踏上跑步机。如果实在不行,可以让自己的好友不断地鼓励、劝慰自己,克服心理障碍。
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